Galvassāpes: pazīmes, simptom
- Galvassāpes ir diezgan izplatītas un lielākā daļa no mums ikdienas dzīvē cieš no tām, taču ne visas galvassāpes ir vienādas un katrs tās piedzīvo savādāk.
- Tipiskas galvassāpes var ilgt pat 30 minūtes, dažos gadījumos pat vairākas stundas.
- Ir vairākas lietas, ko var darīt, lai galvassāpes novērstu un ir veidi, kā mazināt simptomus gadījumos, kad galvassāpes jau ir sākušās.
Dienas garumā dzeriet daudz ūdens – dehidratācija ir visbiežākais galvassāpju cēlonis
Ievērojiet regulāras ēdienreizes
Uzlabojiet miega režīmu un gulēšanas pozu
Ja galvassāpes ir saistītas ar saaukstēšanos vai drudzi – kārtīgi atpūtieties
Izmēģiniet dažādas relaksācijas metodes
Veiciet mērenas slodzes vingrojumus vai dodieties pastaigā
Alkohola lietošana – tas dehidratē organismu
Ilgāka gulēšana kā ierasts – tas var pastiprināt galvassāpes
Pārāk ilgs ekrāna laiks – tas palīdzēs novērst acu sasprindzinājumu
Ēdienreižu izlaišana – pat ja jums nav ēstgribas, vajadzētu ēst regulāri
Biežākie galvassāpju cēloņi:
- Deguna blakusdobumu aizsprostojums vai drudzis saaukstēšanās vai gripas rezultātā
- Augsts stresa līmenis
- Pārmērīga alkohola lietošana
- Slikta ķermeņa poza
- Redzes noslogojums
- Ēdienreižu izlaišana un dienas režīma neievērošana
- Dehidratācija
- Hormonālas izmaiņas, ko izraisa menstruācijas, menopauzze vai perorālie kontracepcijas līdzekļi.
Biežākie galvassāpju veidi:
Sinusīta galvassāpes
Sinusīta galvassāpes rodas deguna blakusdobumu iekaisuma un gļotu uzkrāšanās rezultātā. Tās izpaužas kā spiediena un sāpju sajūta vaigu kaulos, pierē un ap acīm.
Saspringuma galvassāpes
Saspringuma galvassāpju sajūta ir kā spiediens, kas tiek izdarīts uz galvu un tā it kā tiktu saspiesta.
Migrēna
Visizplatītākie migrēnas simptomi ir pulsējošas sāpes vienā vai abās galvas pusēs un jutība pret gaismu vai skaņu.
Kūlīšu veida galvassāpes
Kūlīšu veida galvassāpes var izpausties kā viena vai līdz pat astoņām galvassāpju epizodēm katru dienu vairāku nedēļu vai mēnešu garumā. Intensīvas sāpes parasti ir jūtamas zonā ap vienu aci un aiz tās.
Svarīga informācija
Tāpat konsultējieties ar ārstu, ja galvassāpes parādās pēkšņi vai ja galva sāp pēc galvas traumas vai kritiena. Meklējiet medicīnisku palīdzību, ja Jums ir arī citi simptomi, piemēram, drudzis, slikta dūša, redzes dubultošanās, īpašs jutīgums pret gaismu un skaņu, ekstremitāšu vājums vai nejūtīgums, kā arī grūtības runāt. Nekavējoties meklējiet medicīnisku palīdzību, ja galvassāpes saistītas ar sāpēm ēdot vai ja sāp galvas augšdaļa. Tas varētu nozīmēt, ka Jūsu galvassāpēm ir nopietnāks iemesls un tās jāārstē nekavējoties.
AVOTI
- 1
https://www.nhs.uk/conditions/headaches/ | 2020.g. marts